【陸上】川内優輝、マラソン「サブ20」100回がギネス記録に認定

2013年の短期間で2時間8分台で2回走った練習メニュー

2月
3日別府大分毎日マラソン2時間8分15秒優勝
4日rest
5日JOG18km
6日JOG5km
7日JOG20km
8日JOG16km
9日JOG20km
10日駒沢公園14周（7'30/周・ラスト1.1kmペースアップ）1時間43分39秒（ラスト1周6'41)
11日JOG24km
12日JOG19km
13日JOG22km
— 川内優輝 Yuki Kawauchi (@kawauchi2019) March 2, 2021

14日9km （ラスト1kmは2'45)+1km×2(3'10/km・1km2'45・R200m43秒）28'35
15日JOG18km
16日JOG14km（途中1km刺激2'52)
17日熊日30km 1時間29分31秒優勝
18日JOG19km
19日JOG15km
20日JOG20km
21日水上公園9kmペース走（3分24/km・ラスト1.5km3分4/km)
22日JOG19km
23日JOG18km
— 川内優輝 Yuki Kawauchi (@kawauchi2019) March 2, 2021

24日駒沢公園14周（7'30/周・ラスト1周ペースアップ）1時間42分47秒（ラスト1周6分07)
25日JOG20km
26日JOG18km
27日9kmペース走（3分5/km・ラスト1kmペースアップ）
26'58（ラスト1km2'37・調子が良かったので設定よりペース走もかなり速い）
28 日JOG19km
— 川内優輝 Yuki Kawauchi (@kawauchi2019) March 2, 2021

3月
1日JOG18km
2日JOG17km（途中1km刺激3分)
3日玉名ハーフマラソン1時間3分2秒2位
4日JOG14km
5日JOG20km（この日から左股関節に痛みが出る）
6日JOG22km
7日1000m×10本（2分58・R200m46秒）37分5秒
8日JOG17km
9日JOG20km
— 川内優輝 Yuki Kawauchi (@kawauchi2019) March 2, 2021

10日駒沢公園10周（7分20/周・ラスト1周ペースアップ）1時間12分4秒（ラスト1周6分15秒）
11日rest
12日JOG20km
13日9kmペース走（3分2/km・ラスト1kmペースアップ）26分57（ラスト1km2分39)
14日JOG18km
15日JOG16km
16日JOG17km（途中1km刺激3分3)
17日ソウル国際マラソン2時間8分14秒
4位自己ベスト
— 川内優輝 Yuki Kawauchi (@kawauchi2019) March 2, 2021