スポーツクライミングの野中生萌選手がインスタグラムを更新。
Red Bullによる「思わずカラダを動かしたくなる31のチャレンジ」を紹介する「AUTUMN SPORTS CHALLENGE」企画の一環として、野中選手自身が監修した下半身のトレーニングを2つ紹介している。
まず一つ目が「アンバランス・ワイドスクワット」。こちらは野中選手曰く「もも裏やおしりが簡単に鍛えられる」トレーニングであり「下半身を引き締めたい女の子にもオススメ!!」とのこと。
そして、2つ目として紹介されているのが「MIHOストレッチ」。こちらは下半身の柔軟性を高めるストレッチであり「下半身のいろんな箇所を一気にほぐせる」効果があるとのこと。
野中選手のコメント曰く「下半身のいろんな箇所を一気にほぐせる」という優れもののストレッチだが、チャレンジという企画タイトルのとおり、かなりの柔軟性が求められる難しいものとなっている。
「チャレンジ」と銘打たれているとおり、どちらもやや難易度が高いトレーニングとなっており、特にMIHOストレッチに対しては、ファンから悲鳴にも似たお手上げのコメントが寄せられている。
- 多分、折れるか切れる!
- Yea i wont be able to do this one(これは私にはできそうにない)
- Maybe it’s not good if you are not used to it(これは慣れていないとちょっと難しそうだな)
もし野中選手のトレーニングにチャレンジしてみたいならば、ケガをしないよう無理のない範囲でやってみるのがよさそうだ。
野中生萌は体幹を鍛えるトレーニング「フローウィン」に挑戦中
野中選手はインスタグラム内で「フローウィン」というトレーニングに挑戦する様子も公開している。
フローウィンはサッカーの長友佑都選手が実践しているトレーニングとしても有名であり、全身の体幹を鍛えることができるとして、アスリートやモデルなどにも人気のトレーニングだ。
スポーツクライミングのワールドカップは、毎年4月から10月末までの7か月を戦い抜く長期戦だ。壁を登りきる筋力やバランスはもちろんのこと、ケガを防ぐための柔軟性も必要になる。
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パイオニアとして常に最前線で戦い続けられる野中選手。その運動能力の秘訣は、こういった地道なトレーニングを継続し続ける「努力」にこそあるのかもしれない。
また野中選手は現在、日本テレビがスポーツ企画「カラダWEEK」の一環として開催している「こだわりのカラダ写真展」に参加している。野中選手の肉体美をマネしてみたい!という方は、こちらも要チェックだ。
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